Многих девушек, да, собственно, и мужчин также, заботит уже классическая дилемма. А именно: как в путешествии не приобрести (вроде как случайно) несколько однозначно лишних килограммов. Соблазнов-то ведь немало: неудержимый омут системы «все включено», изыски и ароматы местных кухонь, манящий гамак или вожделенная тишина в апартаментах с уютным ложем, просто ощущение праздника и многое иное. Как подобному вообще противостоять можно? Чем вооружиться?

В действительно «доспехи» совсем легкие. Вполне реально и дань отдать колоритному изобилию яств, и не утратить приподнято-праздничного настроения, и стройным остаться. Как? Просто:

1. Прибегнув к японским хитростям и секретам питания: кукольная посуда, мини порции, табу на колу, минимум приправ, предпочтение рыбы и фруктов-овощей. Безусловно, далеко не все рестораны-отели - в японской теме. Но применить азиатский подход можно везде.

Итак. Отель Oru, в котором забронированы апартаменты, подходящие по степени комфортности и просим параметрам, как и множество иных гостевых домов, традиционно предлагает завтрак формата «шведского стола»? Отлично: утром можно себя почти, собственно, и не ограничивать, это раз. Два – уже хитрости в японском стиле:

• вместо обычной тарелки пользоваться десертным блюдцем;
• наполнить его до краев, но одним блюдом;
• долго не раздумывать;
• в один «подход» (второй-то может и не понадобиться) брать вес из, максимум, двух блюд;
• предлагаемую газировку сменить на зеленый чай/сок (при отсутствии – воду).

Это все, переесть не получится, место для кофе-круассанов осталось (их, причем и можно будет, особенно при активной туристической или деловой программе), идеальный баланс сытости и одновременной легкости достигнут.

1. Правильно выбрав гостиницу: не только под свои потребности, но и слабости. Хостел Таллин, к примеру, как раз порадует отлично оснащенной кухней, бесплатной сауной, безупречным месторасположением (в 10-минутной пешей достижимости и вокзал, и Старый город, и гавань). Плюс – льготы на прокат, причем не только автомобилей, но и (что более увлекательно, полезно и экологично), велосипеды, а также скутеры. А вот соблазняющие мини-бары в апартаментах отсутствуют, да и ни к чему эти чипсы-газировка.
2. Воспользовавшись простым, но экономным и полезным приемом в кафе/ресторанах. А именно: заказ полпорции либо же «блюда на всех» (что опять же несколько созвучно с японскими хитростями). Опять же предпочтение лучше отдавать гриль-меню, а не фри.