Скачать большую энциклопедию Японии от А до Я с мультимедиа:

 

Скачать Японию от А до Я - энциклопедия с картинками

 

Нажав кнопку, начнется загрузка самой полной и последней версии энциклопедии Японии с мультимедийными материалами. В Энциклопедии уделено большое внимание российско-японским отношениям. Дополнительно раскрыты следующие темы: города Японии, производство в Японии, острова Японии, развитие Японии, война с Японией и многое другое.

 


19
Июл
2015

Кардиотренировки как способ похудеть

altПервым делом, приходя в тренажерный хал или начиная тренировку на дому, вы преступаете к кардиоупражнениям, чтобы разогреть организм, повысить выносливость. Потом, следовательно, вы сможете тренироваться дольше и более интенсивно.

Кардиотренажеры для похудения – это отличный способ по борьбе с лишними килограммами. Интернет-магазин спортивных тренажеров предлагает вам изобилие товаров на ваше усмотрение.

Разновидности кардиотренажеров

Данный вид тренажеров делиться еще на несколько подвидов:

  • велотренажеры (имитация езды на велосипеде);
  • беговые дорожки (заменяют пробежки на улице);
  • степперы (создает иллюзию ходьбы по ступенькам);
  • эллиптические тренажеры (объединяют в себе все предыдущие подвиды).

Безусловно, каждый из этих кардиотренажеров имеет свои достоинства и недостатки, каждый из них по-своему хорош. Но также, каждый для себя может найти и некоторые негативные стороны. Поэтому, выбирать тренажер стоит, лишь руководствуясь собственными предпочтениями, пожеланиями, ощущениями и желаемым результатом.

Основные ошибки при кардиотренировках

Почти все начинающие и, тем более, профессиональные спортсмены знают о пользах кардиотренировок, но далеко не все в курсе самых распространенных ошибок при их исполнении. Например, продолжительная тренировка с небольшой интенсивностью не принесет вам толком никакого результата, ведь пока пульс не поднялся до 60-80%, результат ваших тренировок будет наименее эффективным. Также не стоит и переусердствовать с интенсивностью, вед слишком изнуряющие и быстрые тренировки не помогут быстрее сжечь жир, а лишь утомят организм. Не стоит голодовать перед тренировкой. Достаточно поесть за 45 минут или за час до тренировки что-нибудь низкокалорийное, к примеру, йогурт или яблоко. Помните, что чем больше вы пропотеете во время тренировок, тем большего эффекта вы добиваетесь. С потом выводятся вредные вещества из организма, очищается кровь и кожа и, конечно же, сжигаются жиры. Но не стоит рассчитывать на мгновенные результаты, только за счет обильного потоотделения. Ведь с потом и выводится вода из организма, и попросту восполнив ее запасы вы вновь вернете прежний вес. Не стоит думать и что кардиотренировки компенсируют нездоровый образ жизни, неправильное питание, алкоголь и курение.

Кардиоупражнения противопоказаны людям, которые имеют заболевания сердечнососудистой системы, при тахикардии и другие заболеваниях сердца.

Соблюдайте все правила и будьте здоровы!

Интересные публикации:

Японская виза – легко!

Страна восходящего солнца обещает упростить визовое законодательство для тех, кто проявит желание изучить национальную кухню Японии.   

Япония увеличит военные расходы

На следующий финансовый год (включая апрель 2014г.)в  Японии планируется  увеличение расходов в военном секторе примерно на 3 процента, чем будет представлен самый существенный показатель в течение…

Первые данные о судьбах похищенных КНДР японцах появятся к осени

  Недавно в Японии прошла пресс-конференция, на которой генеральный секретарь правительства Японии Йосихидэ Суга сделал заявление.  

В Японии вышла биография императора

Благодаря длившейся два десятилетия кропотливой работе японских ученых, интересующиеся историей современной Японии люди могут в полном объеме погрузиться в эпоху императора Сёва, известного при жизни…

Чем привлекательны для путешественников туры в Китай

Китай. С древних времен эта удивительная страна приковывала к себе любопытные взгляды европейцев своими уникальными традициями и самобытной культурой, живописной природой, неповторимым колоритом и…

ТОП 5

48411 хитов

В Японии запущен самый быстрый интернет в мире

Ещё совсем недавно скорость интернета во всём мире не отличалась высокой…
26924 хитов

Токио: город над землей…и под землей

Япония, несмотря на ежегодный многомиллионный поток туристов, и по сей день…
21869 хитов

Святилище Ицукусима

Знаменитые ворота-тории, восстающие прямо из воды - один из главных символов…
21769 хитов

Россия и Япония: история отношений

Первые договоренности между РФ и Японией были согласованы ещё 300 лет назад. Но…
21556 хитов

Россия и Япония подписали договор об облегченном визовом режиме

Владимир Путин вначале прошлого года подписал договор об упрощении визового…

Достопримечательности:


Что посмотреть в ЯпонииNews image

Япония — удивительная страна. Она гармонично сочетает старинные тра...


Маяк на острове ЭношимаNews image

Эношима - особый японский остров, расположенный недалеко от Токио, ...


Святилище ИцукусимаNews image

Знаменитые ворота-тории, восстающие прямо из воды - один из главных...


Замок в ОсакеNews image

В самом сердце Осаки гордо возвышается замок полководца Тоётоми Хид...

Реклама

По вопросам размещения рекламы на сайте и в журнале

обращаться по e-mail: editor(собачка)japantoday.ru

Аукционы Японии:


Японские аукционыNews image

Любой из нас хотел бы получать за небольшие деньги качественный тов...


Аукционы Японии и их особенносNews image

На сегодня наиболее известным японским аукционом считается USS. У а...


Автомобильные аукционы ЯпонииNews image

Аукцион – это определенный способ продажи продукции в виде обществе...


Японский аукцион – особенностьNews image

Аукционы особенны тем, что чтобы купить товар, нужно еще выиграть. ...


Как появились авто аукционы ЯNews image

Япония считается не большой, а уж в сравнении с Россией маленькой с...


Аукционы в ЯпонииNews image

Максимальное качество за минимальные деньги – мечта каждого человек...

Вход на сайт



Россия и Япония:


Россия и Япония подписали догоNews image

Владимир Путин вначале прошлого года подписал договор об упрощении ...


Россия и Япония: история отношNews image

Первые договоренности между РФ и Японией были согласованы ещё 300 л...


Япония. Что о ней думает РоссиNews image

Для русского общества Япония не понятная, чужая и даже жутковатая с...


Россия - Япония: невидимая разNews image

На первый взгляд в культурах Японии и России очень мало общего. Это...