Скачать большую энциклопедию Японии от А до Я с мультимедиа:

 

Скачать Японию от А до Я - энциклопедия с картинками

 

Нажав кнопку, начнется загрузка самой полной и последней версии энциклопедии Японии с мультимедийными материалами. В Энциклопедии уделено большое внимание российско-японским отношениям. Дополнительно раскрыты следующие темы: города Японии, производство в Японии, острова Японии, развитие Японии, война с Японией и многое другое.

 

19
Июл
2015

Кардиотренировки как способ похудеть

altПервым делом, приходя в тренажерный хал или начиная тренировку на дому, вы преступаете к кардиоупражнениям, чтобы разогреть организм, повысить выносливость. Потом, следовательно, вы сможете тренироваться дольше и более интенсивно.

Кардиотренажеры для похудения – это отличный способ по борьбе с лишними килограммами. Интернет-магазин спортивных тренажеров предлагает вам изобилие товаров на ваше усмотрение.

Разновидности кардиотренажеров

Данный вид тренажеров делиться еще на несколько подвидов:

  • велотренажеры (имитация езды на велосипеде);
  • беговые дорожки (заменяют пробежки на улице);
  • степперы (создает иллюзию ходьбы по ступенькам);
  • эллиптические тренажеры (объединяют в себе все предыдущие подвиды).

Безусловно, каждый из этих кардиотренажеров имеет свои достоинства и недостатки, каждый из них по-своему хорош. Но также, каждый для себя может найти и некоторые негативные стороны. Поэтому, выбирать тренажер стоит, лишь руководствуясь собственными предпочтениями, пожеланиями, ощущениями и желаемым результатом.

Основные ошибки при кардиотренировках

Почти все начинающие и, тем более, профессиональные спортсмены знают о пользах кардиотренировок, но далеко не все в курсе самых распространенных ошибок при их исполнении. Например, продолжительная тренировка с небольшой интенсивностью не принесет вам толком никакого результата, ведь пока пульс не поднялся до 60-80%, результат ваших тренировок будет наименее эффективным. Также не стоит и переусердствовать с интенсивностью, вед слишком изнуряющие и быстрые тренировки не помогут быстрее сжечь жир, а лишь утомят организм. Не стоит голодовать перед тренировкой. Достаточно поесть за 45 минут или за час до тренировки что-нибудь низкокалорийное, к примеру, йогурт или яблоко. Помните, что чем больше вы пропотеете во время тренировок, тем большего эффекта вы добиваетесь. С потом выводятся вредные вещества из организма, очищается кровь и кожа и, конечно же, сжигаются жиры. Но не стоит рассчитывать на мгновенные результаты, только за счет обильного потоотделения. Ведь с потом и выводится вода из организма, и попросту восполнив ее запасы вы вновь вернете прежний вес. Не стоит думать и что кардиотренировки компенсируют нездоровый образ жизни, неправильное питание, алкоголь и курение.

Кардиоупражнения противопоказаны людям, которые имеют заболевания сердечнососудистой системы, при тахикардии и другие заболеваниях сердца.

Соблюдайте все правила и будьте здоровы!

Интересные публикации:

Япония планирует строительство новых атомных реакторов

О трагической аварии, произошедшей на японской атомной станции «Фукусима-1», имевшей место три года назад, помнят многие люди не только в Японии, но и далеко за пределами страны восходящего солнца.   

Mazda RX-8

Mazda RX-8 – машина, которая производится японской компанией «Mazda». Mazda RX-8 считается более обновленным вариантом предыдущей модели RX-7. Прототип этой модели автомобиля впервые был…

Выбираем гостиницу во Владивостоке

Владивосток – город большой, остановиться путешественнику найдется где. Но одно дело, когда нужно где-то провести день-другой, пока вы решаете свои проблемы. Совсем другое дело, если при этом вы не…

Отправляемся в отпуск

Ни один человек в современном мире не сможет отказаться от заманчивого предложения попутешествовать. Если начальник на работе даёт Вам отпуск, а особенно в летний сезон, то уже вечером Вы покуете…

Полёты «Дримлайнера» возобновляются

Некоторое время назад мы писали о том, что в Японии планируется возобновить полёты реактивных пассажирских самолётов «Боинг-787 Дримлайнер», которые ранее были прекращены по причине нескольких…

ТОП 5

44770 хитов

В Японии запущен самый быстрый интернет в мире

Ещё совсем недавно скорость интернета во всём мире не отличалась высокой…
23866 хитов

Токио: город над землей…и под землей

Япония, несмотря на ежегодный многомиллионный поток туристов, и по сей день…
19163 хитов

Россия и Япония подписали договор об облегченном визовом режиме

Владимир Путин вначале прошлого года подписал договор об упрощении визового…
18788 хитов

Святилище Ицукусима

Знаменитые ворота-тории, восстающие прямо из воды - один из главных символов…
18785 хитов

Россия и Япония: история отношений

Первые договоренности между РФ и Японией были согласованы ещё 300 лет назад. Но…

Достопримечательности:


Маяк на острове ЭношимаNews image

Эношима - особый японский остров, расположенный недалеко от Токио, ...


Святилище ИцукусимаNews image

Знаменитые ворота-тории, восстающие прямо из воды - один из главных...


Замок в ОсакеNews image

В самом сердце Осаки гордо возвышается замок полководца Тоётоми Хид...

Реклама

По вопросам размещения рекламы на сайте и в журнале

обращаться по e-mail: editor(собачка)japantoday.ru

Аукционы Японии:


Японские аукционыNews image

Любой из нас хотел бы получать за небольшие деньги качественный тов...


Аукционы Японии и их особенносNews image

На сегодня наиболее известным японским аукционом считается USS. У а...


Автомобильные аукционы ЯпонииNews image

Аукцион – это определенный способ продажи продукции в виде обществе...


Японский аукцион – особенностьNews image

Аукционы особенны тем, что чтобы купить товар, нужно еще выиграть. ...


Как появились авто аукционы ЯNews image

Япония считается не большой, а уж в сравнении с Россией маленькой с...


Аукционы в ЯпонииNews image

Максимальное качество за минимальные деньги – мечта каждого человек...

Вход на сайт



Россия и Япония:


Россия и Япония подписали догоNews image

Владимир Путин вначале прошлого года подписал договор об упрощении ...


Россия и Япония: история отношNews image

Первые договоренности между РФ и Японией были согласованы ещё 300 л...


Япония. Что о ней думает РоссиNews image

Для русского общества Япония не понятная, чужая и даже жутковатая с...


Россия - Япония: невидимая разNews image

На первый взгляд в культурах Японии и России очень мало общего. Это...